Salate ne moraju biti dosadne, a korisnici na društvenim mrežama redovito međusobno dijele svoje trikove kako unaprijediti ovaj obrok
Gubitak težine može biti izazovno putovanje, ali uključivanje pravih namirnica u vašu prehranu može napraviti značajnu razliku. Salate kao obroci se ističu svojim niskim udjelom kalorija i raznovrsnošću. Prepune vitamina, minerala i vlakana, salate hrane tijelo držeći kalorije pod kontrolom.
vezane vijesti
Uključivanjem raznovrsnog šarenog povrća, nemasnih bjelančevina i zdravih masnoća, salate ne samo da potpomažu mršavljenje, već i doprinose zdravlju.
Na društvenim mrežama sve su češće ideje za raznovrsne salate, a sastojci ove salate nude mnoštvo raznih benefita. Leća kao sjajan izvor topivih i netopivih vlakana, avokado sa svojim bitnim hranjivim tvarima poput kalija i vitamina C, E i K, peršin prepun antioksidansa, vitamina A, C i K te mnogi drugi sastojci obogatit će ovaj obrok te pružit osjećaj sitosti.
Za pripremu ove salate nije potrebno ni puno znanja ni vremena, a u njoj ćete zasigurno uživati.
Sastojci
- 1 krastavac, sitno narezan
- 1 glavica crvenog luka sitno nasjeckana
- 8 cherry rajčica, narezanih na četvrtine
- 1 šalica peršina, sitno nasjeckanog
- 1 srednji avokado, narezan na kockice
- 400 g (1 konzerva) kuhane smeđe leće, ocijeđene i isprane
- 100 g fete, izmrvljene
- 3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- Sok od 1 velikog limuna
Postupak
Sve sastojke stavite u zdjelu za salatu i promiješajte da se sjedine.
